CIRCUIT MINCEUR
Gym Bien Être
Retrouver une certaine vitalité
Age min.
16 ans
Tenue : survêtement          Tous les cours             commencent à l’heure,    merci d’arriver
10 minutes avant
  Pas besoin de réservation

   Les ateliers de Gym bien être visent à adopter des postures et des gestes adéquats en fonction de son travail et des activités quotidiennes.

En prévention, nous apprenons des exercices d'assouplissement ostéo-articulaires des membres inférieurs, du bassin et du rachis dans son ensemble. Une éducation posturale associée à du renforcement musculaire permettra une meilleure qualité de vie. Des conseils ergonomiques seront donnés concernant le domicile ou le lieu de travail dans des activités usuelles et de loisirs.

Les mouvements sont exécutés dans la mesure de ce que l’on peut faire sans efforts et en douceur.

Retrouver une certaine vitalité pour vivre plus légèrement et confortablement au quotidien, le tout dans une recherche constante de l’équilibre et de la coordination des mouvements.

Diminuer les tensions des trois régions du dos (lombaires, dorsales, cervicales) en interconnexion avec les muscles de la respiration (diaphragme et muscles intercostaux).

Vous pouvez aussi pour la remise en forme de votre dos, pratiquer le yoga en complémentarité pour un assouplissement optimum de votre colonne vertébrale.

Gym Bien Etre en images

Tarifs   

1 Séance d'1H : 6€00

Carte de 6 séances bien être : 30€00

 
Horaires


Les vendredis de 16h30 à 17h30