CIRCUIT MINCEUR
Stretching
Fun, ludique et efficace       
                                           

Age min. 16 ans Tenue : survêtement,
basket,petite serviette, bouteille d'eau

Tous les cours 
commencent à l’heure,
merci d’arriver 10 minutes avant

  Pas besoin
de réservation

   Le STRETCHING,  c’est quoi ?

S'étirer est un geste naturel, presque réflexe, que l'on pratique lorsque l'on a été longtemps dans la même position, ou que l'on éprouve le besoin de détendre son corps et d'oxygéner ses muscles. On l'accompagne souvent de façon automatique d'une inspiration, puis d'une expiration profonde. 

 

Le stretching  est une discipline structurée conçue par des kinésithérapeutes. Son objectif est de tendre, d'assouplir, d'étirer les tissus organiques, en particulier les fibres musculaires, les articulations et les fascias, ces tissus conjonctifs, riches en fibres de collagène, qui enveloppent différentes structures anatomiques.

 

Il s'agit de pratiquer des étirements en douceur et de façon passive, sans à-coups. Les mouvements sont accompagnés d'un travail respiratoire. Les inspirations sont suivies d'expiration, pendant lesquelles on allonge un peu plus le muscle, on étire un peu plus le tendon, ou l'on élargit l'amplitude de l'articulation.

 

 

A Natura cette activité se déroule en salle durant 40 min dans la joie et la bonne humeur.


Stretching
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Tarifs   

 1 séance d'1H : 6€00

Carte de 6 séances bien être : 30€00

 
Horaires

 

Tous les jeudis de 19h00 à 19h40