Age min. 16 ans

Survêtement, baskets,
petite serviette, bouteille d'eau

Tous les cours commencent à l’heure, merci d’arriver 10 minutes avant

Pas besoin de réservation

Activité en salle de musculation

Tout d’abord, le coach vous expliquera comment se calcule la FCM (fréquence cardiaque Maximale) en fonction de votre âge. 

Le circuit cardio minceur débute par un échauffement sur les machines « cardio ». Plusieurs rythmes sont imposés afin de varier la fréquence cardiaque (contrôlée par un cardio fréquence mètre). Chaque participant doit, s’il veut avoir des résultats, rester dans sa « zone de travail » afin de puiser dans ses réserves de glucides. On enchaine par des exercices pour renforcer et tonifier les muscles.

Sachez que le circuit training permet, en association à des exercices cardiaques et musculaires, de diminuer la masse graisseuse au profit du muscle. Ainsi, attendez-vous à voir votre poids augmenter au fil des séances. Pas de panique, car votre silhouette n'en sera que plus galbée.