CIRCUIT MINCEUR
Circuit Minceur

Activité en salle de musculation                                    
                                                     

Age min.  16 ans          Tenue :            survêtement,
basket, petite serviette,
bouteille d'eau
Tous les cours   commencent à l’heure,
merci d’arriver
10 minutes avant
  Pas besoin de réservation

 

 
 Tout d’abord, le coach vous expliquera comment se calcule la FCM (fréquence cardiaque Maximale) en fonction de votre âge. 

Le circuit cardio minceur débute par un échauffement sur les machines « cardio ». Plusieurs rythmes sont imposés afin de varier la fréquence cardiaque (contrôlée par un cardio fréquence mètre). Chaque participant doit, s’il veut avoir des résultats, rester dans sa « zone de travail » afin de puiser dans ses réserves de glucides. On enchaine par des exercices pour renforcer et tonifier les muscles. Sachez que le circuit training permet, en association à des exercices cardiaques et musculaires, de diminuer la masse graisseuse au profit du muscle. Ainsi, attendez-vous à voir votre poids augmenter au fil des séances. Pas de panique, car votre silhouette n'en sera que plus galbée.


Circuit Minceur pour un corps svelte

Tarifs   

1 Cours circuit minceur : 6€00

Carte de 6 séances bien être : 30€00

 


Horaires


Les mardis de 19h00 à 19h50